Creación de un plan de mejora
La criticada dura duele a un atleta, pero el efecto de las críticas extremas se duplica cuando proviene de la mente del atleta.
La autocrítica severa es la forma más rápida de romper la confianza.
Muchas veces, los atletas se describen a sí mismos como su mejor crítico. Esta mentalidad es revisada por algunos en Camiseta Southampton FC una luz positiva que indica que este tipo de atleta presiona para ser mejor y nada menos es suficiente.
Desafortunadamente, la autocrítica extrema se convierte en un bucle ilimitado de diálogo interno negativo que tira a un atleta hacia abajo en lugar de elevar su rendimiento a los nuevos estándares.
La dura autocrítica nunca empuja a un atleta hacia la excelencia. La autocrítica extrema envía el mensaje de que no es lo suficientemente bueno y, sin importar lo que logre, eso tampoco es lo suficientemente bueno.
Incluso los atletas profesionales pueden ser altamente autocríticos … Tomemos, por ejemplo, los Sims de la Cam Sims del receptor grande de Washington Redskins. Sims admite que es su mejor crítico.
Sims era un agente de novato no reclutado de 2018 de la Universidad de Alabama y fue firmado por los Redskins antes del campamento de entrenamiento el año pasado. Sims tiene el tamaño y la capacidad de jugar en la NFL, Camiseta Kashiwa Reysol que es la razón por la cual Sims hizo la lista de 53 hombres de los Redskins 2018.
Sims se lesionó el tobillo en el primer juego de temporada regular en 2018, que terminó su temporada, y ahora Sims está luchando solo para hacer el equipo de 2019.
Sims ha sido muy crítico de su obra esta pretemporada califica su actuación en la pretemporada como Camiseta Atalanta BC “mala”.
Sims: “Si dejo un pase, diré que todo mi día es malo y si veo 100 bolas y dejo caer ese pase, diría que todo mi día es malo”.
Cuando eres perfeccionista y tienes altas expectativas, tu rendimiento nunca es lo suficientemente bueno, lo que solo duele la confianza. Cuando el objetivo se convierte en perfección, pierde de vista el objetivo principal en los deportes.
Los errores más pequeños eclipsan cualquier progreso o éxito. La verdad es que la autocrítica extrema se envía un mensaje negativo que duele la producción atlética.
Evaluar su desempeño requiere cierto grado de objetividad.
Aunque no puede ser completamente objetivo, puede retroceder de su rendimiento y echar un vistazo a las formas potenciales de mejorar su juego en lugar de desmoralizar a sí mismo destacando todos sus errores.
Los 3 componentes de la objetividad:
Crédito: ¿qué hiciste bien? Siempre hay algunas conclusiones positivas de cada actuación. Dése puntajes de crédito para esos éxitos, incluso los menores.
Señorras: ¿qué no salió bien? Esto requiere la mayor cantidad de moderación y objetividad. Abstenerse de reprenderte y mirar tu desempeño a través de un ojo de entrenador.
Plan: ¿qué necesita hacer de manera diferente para mejorar? Saber lo que hiciste mal no es ayuda si no tienes un plan para mejorar esos aspectos de tu juego.
No necesita ser excesivamente vital de usted mismo para mejorar su rendimiento deportivo, solo necesita un plan de mejora.
Evitar la autocrítica extrema:
Trátate a ti mismo como si tratarías a un mejor compañero de equipo. Cuando un compañero de equipo le pregunta sobre su desempeño, no los reprendería ni los menospreciaría.
Sea objetivo al evaluar su desempeño. Trátate con el mismo respeto que lo haría con tu compañero de equipo.
Pregúntese: “¿Qué me diría el instructor o compañero de equipo más positivo en este momento?” Esta pregunta te ayudará a salir de la emoción y ser mucho más objetivo con tu juego.
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