Estrés de rendimiento y ansiedad en el tenis
Notarás varios mitos sobre los nervios en los que los jugadores entran en el mundo del tenis.
Mito #1: Ganan los expertos en tenis de primer nivel ya que no están nerviosos.
Mito #2: si estoy nervioso, jugaré mal.
Mito #3: Solo soy una persona ansiosa. Nada de lo que pueda hacer para ayudarme a jugar mucho mejor tenis.
Echemos un vistazo a estos mitos uno por uno.
El primer mito es: “Los expertos en tenis de primer nivel no se ponen nerviosos”.
Algunos jugadores más jóvenes creen que los jugadores de alto nivel han logrado su condición en el deporte, ya que no Camiseta Sport Club Internacional se ponen nerviosos. La realidad es que cada jugador de tenis experimenta cierto grado de nervios. Vale la pena repetir eso, cada jugador de tenis experimenta cierto grado de nervios.
El segundo mito dice: “Si estoy nervioso, jugaré mal”.
Como todos los jugadores de tenis se ponen nerviosos, eso indica que los nervios son normales. El campeón de un partido experimenta nervios, así como el perdedor del partido, experimenta nervios. La diferencia es que los jugadores que juegan su mejor han descubierto para manejar sus nervios.
El tercer mito es: “Solo soy una persona ansiosa. Nada de lo que pueda hacer para ayudarme a jugar mucho mejor tenis.
Si bien puede ser cierto que algunas personas están mucho más ansiosas que otras, hay métodos mentales eficientes que cada jugador de tenis puede descubrir para manejar sus nervios y jugar su mejor tenis de manera consistente.
Manejar los nervios es una habilidad mental que todos los atletas pueden establecer con el entrenamiento mental. Las habilidades mentales no se pueden descubrir durante la noche, ya que un poderoso revés de dos manos no se puede descubrir durante la noche.
Con el compromiso y el método, puede descubrir que juega su mejor tenis regulando sus emociones y utilizando un poco de grado de nervios para alimentar su juego.
Un ejemplo de exactamente cómo manejar las emociones se puede ver en el juego de Belinda Bencic en el Campeonato Dubai 2019.
Bencic entró en los campeonatos de Dubai sin semillas y luego procedió a vencer a los 10 mejores jugadores colocados en camino de ganar su primer título de la WTA en tres años y medio.
En la final, Bencic venció al ex campeón Petra Kvitova 6-3, 1-6, 6-2, así como lo hizo regulando sus nervios.
En otras palabras, Bencic pudo manejar sus nervios enfocándose en su método de partido punto por punto, en lugar de centrarse en ganar un título.
Bencic: “Sí, realmente sorprendentemente me sentía menos ansioso que ayer, incluso en el segundo set. Petra estaba jugando extremadamente bien. También comencé a perder un poco, ya que ella Camiseta Olympique Marseille me estaba presionando. Este tercer set, no estaba creyendo sobre el éxito en absoluto. Por eso estaba tranquilo. Ese era mi plan mental en realidad “.
No tienes que permitir que los nervios te hagan golpear a ti mismo. Al descubrir que aceptar los nervios, puede un alto nivel de tenis.
Consejo para manejar los nervios durante un partido de tenis:
Los jugadores de tenis terminaron siendo mucho más ansiosos cuando se centran exactamente en cómo se sienten cuando se sienten nerviosos, o preocupados por el resultado de un punto o un partido.
Lo más crucial cuando se siente ansioso es continuar dependiendo de su swing Camiseta Club America y no comenzar a empujar la esfera hacia atrás, especialmente si tiene el plomo.
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