Comprender los altibajos de su rendimiento
¿Cómo se deshaces de las depresiones?
Cuando has tenido algunos juegos o actuaciones pobres, ¿esperas que ese patrón continúe?
Esto es lo que veo mucho … comienza con un mal juego …
Tu confianza se ve un poco golpeada … comienzas a cuestionar tu capacidad debido a un mal rendimiento …
Empiezas a jugar “no perder” en lugar de “jugar para ganar”, así como para pensar demasiado en cada elemento de tu juego …
Usted busca los métodos para romper el mal ciclo de rendimiento, sin embargo, continúa de todos modos.
Todos los atletas van con salsas de rendimiento a lo largo de sus carreras: no puede estar “encendido” el 100% del tiempo.
Primero, muchos atletas se convierten en caídas al etiquetar su rendimiento, disminuir una “depresión” que intensifica sus efectos.
El primer paso para salir de una depresión es dejar de decirte a ti mismo que estás en una depresión.
Al comprender los altibajos y las bajas inherentes al rendimiento, puede dejar de lado esos requisitos perfeccionistas y expectativas.
Los Columbus Blue Jackets están teniendo un comienzo difícil en su temporada de la NHL 2014 a pesar de llegar a los playoffs el año pasado.
A través de los primeros 23 juegos de la campaña 2014-15, los Blue Jackets tienen el peor récord en la NHL.
Las chaquetas azules están en medio de un tramo sin victorias de seis juegos, durante el cual han sido cerrados dos veces.
El instructor jefe de Columbus, Nick Foligno, siente que su equipo ha modificado su estilo de juego durante su salsa de rendimiento.
Foligno cree que su equipo está pensando demasiado en su juego en el hielo, además de tratar de encontrar la mejor oportunidad para anotar, en lugar de simplemente tomar tiros.
Foligno: “Cuando las cosas van bien, el disco va a la red. Todos se están estrellando, los discos te están rebotando, así como hay discos que están abiertos y de alguna manera solo lo golpeas. Ideal ahora, estamos intentando una jugada adicional ya que no somos lo suficientemente positivos para obtener el disco en la red . ”
Debido a exactamente cómo su equipo está revisando su tramo sin ganar, Foligno siente que su equipo tiene la mentalidad equivocada, lo que se intensifica cuando cometen un error o están detrás de un juego.
Foligno: “Parece que no tenemos suficiente confianza. Parece estúpido, sin embargo, es el tipo de lo que más noto. Cuando nos anotan, es como si solo nos desinflemos. Es una fortaleza Camiseta Club Tijuana mental que requerimos tener tan bien como no lo tenemos ideal ahora “.
Pruebe estas ideas para recuperarse de una caída en el rendimiento:
Consejo #1: Cada juego es una nueva oportunidad para el éxito. Una “caída” es un enfoque en los juegos que ya han pasado. Cuando te enfocas en el pasado, tu expectativa es que las cosas seguirán siendo la misma, lo que se llama una generalización excesiva.
Consejo#2: juega con tus puntos fuertes y evite intentarlo tan difícil o tratar de encontrar el mejor juego. Intentar hacer tan bien o ser mejor interfiere con el flujo natural de su juego, así como no le permite depender de lo que practique.
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